疲れない生き方｜ほんとうに大切なことのために、エネルギーの使い方を見直そう。

「なんか最近、疲れやすいんだよね」

「わかる～！ 私も、なんだかいつも疲れてる気がするんだ」

もしかしたら、あなたもそう感じているかもしれません。

私たちは日々、様々なエネルギーを使って生活しています。

• 身体的なエネルギー: 食事から得られるエネルギー、睡眠や休息によって回復するエネルギー
• 精神的なエネルギー: 集中力、思考力、創造力、感情
• 時間: 1日24時間という限られた資源
• お金: 生活に必要な資金

これらのエネルギーは、使い方によって結果が大きく変わります。

例えば…

• エネルギーバンパイア: 一緒にいると疲れてしまう人、ネガティブな発言が多い人
• 時間の浪費: SNSのダラダラ見、目的のない作業
• 無駄な消費: 必要のない物の購入、衝動買い

上記のようなものにエネルギーを使ってしまうと、本当に大切なことに使うエネルギーが減ってしまいます。

特に、HSP（Highly Sensitive Person）の方は、周りの刺激に敏感で、人一倍エネルギーを消耗しやすい傾向があります。

🎯 エネルギーの使い方を見直すメリット

エネルギーの使い方を見直すことで、以下のようなメリットがあります。

• 本当にやりたいことに集中できる
• 心身ともに健康な状態を保てる
• 生産性が向上する
• 人間関係が良好になる
• 自己肯定感が高まる

🧭 エネルギーの使い方を見直す方法

1. 自分のエネルギー消費量を把握する

まず、自分が何にエネルギーを使っているかを把握しましょう。

• 1日のスケジュールを書き出す
• エネルギーを消耗する行動をリストアップする
• 自分の感情の変化を観察する

自分のエネルギー消費量を把握することで、無駄なエネルギーの使い方をしている部分が見えてきます。

2. エネルギーバンパイアとの距離を置く

一緒にいると疲れる人とは、できる限り距離を置きましょう。

• 会う頻度を減らす
• 必要最低限の関わりにする
• 自分の気持ちを正直に伝える

エネルギーバンパイアは、あなたのエネルギーを奪うだけでなく、心身にも悪影響を及ぼします。

3. 時間の使い方を見直す

無駄な時間を減らし、本当に大切なことに時間を使えるようにしましょう。

• 1日のスケジュールを立てる
• 集中できる時間帯を作る
• SNSの利用時間を制限する

時間の使い方を見直すことで、自分のペースで物事を進めることができます。

4. 無駄な消費を減らす

本当に必要な物だけを購入し、無駄な消費を減らしましょう。

• 欲しい物リストを作る
• 衝動買いをしない
• クローゼットの中身を見直す

無駄な消費を減らすことで、お金だけでなく、時間やエネルギーも節約できます。

5. 自分の感情に正直になる

自分の感情を無視せず、正直に向き合いましょう。

• 嫌なことはNOと言う
• 自分の気持ちを言葉にする
• 信頼できる人に相談する

自分の感情に正直になることで、ストレスを軽減し、心身ともに健康な状態を保つことができます。

✨ エネルギーの使い方を見直して、より豊かな人生を

エネルギーの使い方は、人生を大きく左右します。

自分のエネルギーを大切にし、本当に大切なことに使えるように、一度見直してみてはいかがでしょうか。

今回の記事が、あなたのエネルギーの使い方を見直すきっかけになれば幸いです。

「あなたは、宇宙の中でたったひとつの、かけがえのない存在なのだから。」– マーサ・グラハム

「自分の内なる声に耳を澄ませ、本当に大切なことのために、エネルギーを使ってください。」– 斎藤一人

「あなたの人生は、あなたが創造する。」– ニール・ドナルド・ウォルシュ

「あなたが心から望むことは、必ず叶う。」– ジョセフ・マーフィー

「自分を愛し、他人を愛し、そして、この世界を愛してください。」– マザー・テレサ

「あなたは、あなたのままでいい。」– カール・ロジャーズ

「自分を信じ、自分の道を歩んでください。」– スティーブ・ジョブズ

「あなたの魂は、あなたの道を知っている。」– ユング